Chaque semaine hors congés scolaires, l’association “Vivre en pleine présence” propose 3 cours collectifs en
présentiel :

• mardi de 19h00 à 20h30
• jeudi de 10h à 12h
• samedi de 9h30 à 11h30

Elle offre également chaque lundi de 8h15 à 8h45 la possibilité de méditer en groupe à distance via la visio-
conférence.

En quoi consistent les cours ?

Les cours s’inscrivent dans la pédagogie de la perception, méthode Danis Bois.
La gymnastique sensorielle est pratiquée dans tous les cours sous différentes formes. Il s’agit de mouvements
lents, respectueux de la physiologie et des capacités de chacun, effectués assis ou debout. Ils permettent de :

• de développer ses capacités de perception
• de renforcer sa solidité et sa stabilité en travaillant dans différents axes (vertical, latéral et avant/arrière)
• d’apprendre à se mettre en action tout en gardant le lien avec son intériorité
• de révéler son ressenti interne et de l’exprimer à travers un mouvement libre.

Dans chaque cours, un temps privilégié est consacré à la Méditation Pleine Présence. C’est un temps
d’intériorisation (introspection sensorielle), un moment de calme et d’écoute de ses perceptions et des effets sur soi.

Les différents cours ont chacun une orientation particulière :

• le cours du mardi débute par du fitness sensoriel qui permet en fin de journée de se remettre en rythme et
  en lien avec la lenteur du corps. Un temps de gymnastique sensorielle prépare ensuite à la Méditation
  Pleine présence qui clôt le cours.
• Les exercices de gymnastique proposés dans le cours du jeudi se pratiquent en position assise et en
  position debout.
• le cours du samedi privilégie le travail debout et l’apprentissage d’enchainements de mouvement
  (mouvement codifié par Danis Bois).

Initiation au Toucher de Relation

L’association propose une initiation au Toucher de Relation, 3 fois par an. Ces ateliers se déroulent salle E à la maison des syndicats 8 place de la gare de l’état 44200 Nantes de 9h30 à 12h30. Elles proposent une découverte du toucher de relation manuel en binôme, sur table de soin. Ces conditions d’accompagnement permettent à la personne qui est allongée de mieux se relâcher et donc de mieux percevoir l’animation à l’intérieur de son corps ; et à celui qui procure le toucher de mieux la ressentir au travers de ses mains. Ce travail en binôme permet de se découvrir dans son rapport à l’autre et apprend à se positionner dans une relation d’empathie équilibrée.

“La sensorialité du mouvement prend corps à chaque fois qu’une zone d’inconscience gestuelle est vaincue.

Quand on étudie un mouvement on doit s’intéresser à la nature du mouvement qui est en train de se faire,

mais surtout à la nature du mouvement qui ne peut pas se faire.”

(Bois, cité par Leao, 2003, La présence totale au mouvement, p. 218)