Les Samedis « EN SANTÉ »
Cycle de 3 ateliers
APPRENDRE A PRENDRE SOIN DE SON DOS
3 ateliers, 3 samedis à suivre pour apprendre comment prendre soin de votre dos et…aussi de vous avec des exercices très doux, adaptés à tout le monde. Etre présent à ses gestes de façon fine permet de bouger en toute sécurité et de ne jamais dépasser ses limites. Vous apprendrez les gestes qui soulagent et ceux à éviter.
Un vrai temps de respiration
C’est aussi offrir à votre dos, vos cervicales, vos épaules un vrai temps de respiration.
Un chemin pas à pas
Ce cycle de 3 ateliers est pensé comme un chemin de bien-être : un pas après l’autre, pour retrouver souplesse, confiance et légèreté.
Des gestes en douceur
A travers des mouvements simples et accessibles, vous découvrirez comment relâcher les tensions, soulager les douleurs et transformer vos gestes du quotidien en douceur. Progressivement pas à pas, vous apprendrez à mieux respecter vos limites, à trouver de nouvelles postures et à transformer vos gestes quotidiens en moments de soin.
Chaque rencontre est un moment pour Soi, mais aussi un espace de partage et d’encouragement, dans une atmosphère bienveillante.