Les Samedis « en santé »
Prendre soin de son dos, avant qu’il ne le réclame.
Un lumbago au mauvais moment, une nuque raide après une journée d’écran, des épaules qui ne redescendent plus : trois samedis de mouvements très doux, et l’on repart avec de quoi s’entretenir tout seul.
Vous vous reconnaissez ?
Le dos a bon dos
Être présent à ses gestes permet de bouger en toute sécurité.
Et de ne jamais dépasser ses limites : vous apprendrez les gestes qui soulagent, et ceux à éviter.
Nous écrire pour s’inscrireTrois samedis consécutifs par cycle
Deux cycles dans l’année
Deux thèmes, deux moments de l’année. Vous pouvez suivre l’un, l’autre, ou les deux.
Le cou et la nuque
Libérez en douceur vos cervicales pour retrouver un vrai confort.
- 28Samedi 28 novembrePremier atelier
- 5Samedi 5 décembreDeuxième atelier
- 12Samedi 12 décembreTroisième atelier
De 9h30 à 11h30 — 2 rue Conan Mériadec, quartier Beaulieu
Le dos et les épaules
Un dos plus souple, des gestes du quotidien qui ne font plus mal.
- 6Samedi 6 févrierPremier atelier
- 13Samedi 13 févrierDeuxième atelier
- 20Samedi 20 févrierTroisième atelier
De 9h30 à 11h30 — 2 rue Conan Mériadec, quartier Beaulieu
Chaque cycle forme un tout : les trois samedis se suivent et se complètent. L’inscription se fait pour le cycle entier.
Ce que vous en retirerez
Trois choses concrètes
Comprendre d’où viennent vos tensions
Vous apprendrez à mieux gérer votre posture au quotidien — et à repérer les gestes qui soulagent comme ceux qu’il vaut mieux éviter.
Expérimenter la Gymnastique Sensorielle
Des mouvements de la méthode Danis Bois, très doux, adaptés à votre dos ou à votre nuque, et accessibles à tout le monde.
Repartir avec votre « trousse SOS »
Quelques mouvements simples à refaire chez vous, pour soulager sur le moment et entretenir la bonne santé de votre dos et de votre cou.
En pratique
Tarif, lieu, inscription
Gratuit pour les adhérents, sur inscription.
Bus 5 arrêt Nizan · Tram 2 arrêt Vincent Gâche.
Gratuit pour les adhérents de l’association.
Vous souhaitez être tenu au courant ? Quelques nouvelles par saison — les dates des ateliers, les stages, un mot sur la pratique. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment, en nous écrivant sur la page contact. Vous serez retiré(e) de la liste sous 48h.
Le plus simple, c’est de venir essayer.
Un premier cours pour voir si cela vous parle. Écrivez-nous ou appelez, nous vous répondrons.